Bilişsel Davranışçı Terapiye göre, bir olay karşısında düşünceler duygularımızı, duygularımız da davranışlarımızı etkiler. Bireyin işlevsel olmayan düşünceleri üzerinde çalışarak onları işlevsel olanlar ile değiştirmek temel amaçtır. Bireyin düşünceleri değiştikçe duygu ve davranışları da ona yönelik olarak değişecektir. Böylece kişi daha sağlıklı, uyumlu bir hayat elde edecektir.